寒冬季节的到来，带来的不仅是凉风习习，还有受了冷空气袭击之后引起的咳嗽。咳嗽在我们现实生活当中是比较常见的一种病症，这种经历想必人人都有过。偶尔咳嗽不会对身体造成多大伤害，但如果咳个不停，可就要给患者的生活带来大麻烦了。
咳嗽分很多种类型，要想早日治愈咳嗽，就必须要先了解自己的患病原因，采取正确的治疗措施。那么接下来膳食酱就给大家介绍一下关于引起秋冬季节咳嗽的原因以及一些止咳的食疗吧~
1.风寒袭肺：如何判断风寒的症状呢？如果你咳嗽出现有出现呼吸急促，咽喉发痒，咳出来的痰是稀白的小伙伴们就要注意了，这都是风寒的症状。2.风热犯肺：风热与风寒的症状不同，如果咳嗽较为频繁且剧烈，咳出来的痰黏稠或稠黄的小伙伴，则是有风热的症状。3.风燥伤肺：风燥又与风寒、风热的症状有所不同，这种症状通常都是干咳不容易咳出痰，无痰或痰少而粘连成丝，甚至是痰中带有血丝的现象，那这就是风燥的症状了。1.痰湿蕴肺：痰湿主要表现为咳嗽会反复发作，咳出来的痰是黏腻或者稠厚成块的，常常呈白色或带灰色，吃甘甜油腻食物往往会加重症状，所以体形肥胖，腹部肥满的人群这种症状会比较多。2.痰热郁肺：痰热主要表现为有明显的咽喉肿痛，咳出来的痰呈黄色而且黏稠量多的。所以辛辣动火的食品就不要吃了，还有一点要注意的是各类咳嗽都应戒烟，避免接触烟尘刺激。3.肝火犯肺：生气容易动肝火，如果因为一点小事就情绪波动的话，那你就要注意咯~这也会引起咳嗽。而且常常会感觉有痰在喉咙里面，但是想咳又咳不出来，就算咳出来的量也很少且黏稠。4.肺阴亏耗：肺阴亏耗的人往往会有干咳少痰，痰中带血，说话声音嘶哑，口干咽燥，或潮热颧红，手足心热等现象，膳食酱建议有这种症状的人群要以滋阴润肺为主。冬季是流行性感冒多发季节，很多体质差、免疫力低下的人可能就会被传染，这个时候身体就会出现一系列感冒症状，其中包括咳嗽，发烧，浑身乏力等，膳食酱建议大家要注意保暖哦~
冬季的时候，经常会出现雾霾等空气污染的现象，这对呼吸道来说，会引起呼吸道感染咳嗽的，这个时候出门一定要带好口罩，做好防护措施必不可少。
还有一种过敏引起的咳嗽，常常会因为吸入刺激性气味，室内空气污染如花粉、室内尘土、尘螨、霉菌、食物等导致的反复咳嗽，这个时候应该找出并尽量避开过敏源，这样可以减缓咳嗽症状啦~
根据不同季节有不同的水分补充方法，但注意不要用果汁代替，因为果汁含糖，不但不会解渴还会加重口干，饮用果汁会导致组胺数量快速增长，使用不当就会诱发气管炎。
可以多吃一些橘子、橙子、柚子等维生素C含量丰富的食品。
多吃无刺激性的食物，像稀粥、米汤就是比较好的食物，不要喝一些碳酸饮料和吃一些粉末状的食物，以免呛着，会导致喘气加重呼吸困难。
注意呼吸道保暖，天气冷的时候要尽量穿高领衣服，避免着凉。
加强锻炼，多进行户外活动，提高机体抗病能力。
治疗咳嗽的药品有很多，但是药补不如食补，从中医角度综述了食补的益处与遵循原则，为广大群众进行食补养生提供了参考与借鉴。
食材：陈皮2瓣，川贝3-5克，冰糖适量。
做法：食材洗净，放入炖盅内，加适量清水，隔水清炖45分钟即可。
川贝性凉味甘，可以润肺止咳、化痰平喘。陈皮炖汤能助脾胃运化水湿，搭配冰糖清肺润肺，适合久咳久喘、肺中顽痰不化、平素喉中痰多不适及长期吸烟的小伙伴饮用。膳食酱建议在选取陈皮的时候，15年以上的陈皮苦涩味相对较少，但需要注意的是此饮品含糖量偏高，有糖尿病的人就不要喝啦~
食材：猪瘦肉克，南杏仁15克，北杏仁15克，蜜枣3个，枇杷叶15克，生姜3片，枸杞子、食盐适量。
做法：猪瘦肉切块，洗净焯水。锅中加水煮沸，放入所有食材，大火烧开转小火煲1小时，调味即可。
北杏味苦，南杏味甜，两者均能止咳平喘，煲汤的时候常常可以同用，口感也是互补的。枇杷叶可以降逆止咳，但由于味道较苦，不适合添加过多，搭配清甜的蜜枣口味适中。适合呼吸道不适，或有咽干咽痒、喉咙痛、痰多等症状的咽炎人士食用。像有阳虚人士及脾虚泄泻、便溏者，可以多加陈皮1瓣。
食材：排骨克，椰子肉克，五指毛桃60克，玉竹30克，枸杞子15克，红枣5个，食盐适量。
做法：排骨砍段洗净，焯水备用。锅内加水煮沸，放入所有食材，大火烧开转小火煲45分钟，熬成汤底，加食盐调味即可饮汤、打火锅。
五指毛桃可以益气补肺、行气健脾，补而不燥。椰子肉补虚生津，玉竹滋阴润燥，枸杞子滋肝明目，红枣益气养血。由于冬季因过度使用暖气而引起咽干、皮肤干燥，或长期在电脑上工作、熬夜而引起的眼睛干涩等症状的人群赶紧安排上啦~但是制作汤底烹调时需加入足够的清水，有急性肠胃炎、感染性疾病患者就不要吃了。
食材：猪瘦肉克，青榄5个，蚝豉6个，生姜3片，食盐适量。
做法：青榄拍烂；猪瘦肉洗净切块；蚝豉温水泡发，洗净同猪瘦肉焯水备用。锅中加水煮沸，放入所有食材，大火烧开转小火煲1小时，调味即可。
青榄性凉，味甘酸涩，可以清肺利咽、生津止渴。蚝豉性微寒，味咸，能滋阴降火。搭配猪瘦肉能提鲜，生姜去腥，此汤甘甜鲜美，长期抽烟、熬夜引起的咽干舌燥的小伙伴这是个不错的选择。
食材：鸡半只（约克），海底椰25克，玉竹15克，生姜3片，食盐适量。
做法：鸡斩件洗净，焯水备用。把所有食材放入炖盅内，加适量开水，隔水清炖1.5小时，调味即可。
椰子鸡你们都有吃过吧？海底椰果肉淡而润，搭配玉竹可以滋阴润肺、清热止咳。配以温中和胃的生姜和益气补虚的鸡肉做成的汤膳，可以滋阴补虚、止咳润肺，适合大众食用。
以上膳食资料来源《每日一膳》
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