健康宝贝/快乐家庭
手护健康/爱伴童行
“咳...咳...咳...”
办公室咳嗽声此起彼伏
常言道“春天是呼吸道疾病的高发期”
这话真心一点也不假！
周围的朋友、同事
不论是大朋友还是小朋友
大部分都是“咳、咳、咳”的
piapiade，这是为什么呢？
因为呼吸系统呀，是人体的第一道防线，那我们怎样预防春天呼吸道疾病发生呢？提高自身的免疫力是关键，同时与我们的饮食生活也有密切的关系。
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春季呼吸道疾病预防
注意哪几点
多运动
生命在于运动，我觉得这句话非常好。运动的好处有很多，比如愉悦心情、身体健康、减肥等等。所以春季想要预防呼吸道疾病，一定要加强锻炼，特别是在春天，更是重要。
注意营养
春天以来很多爱美的人士纷纷加入了减肥的潮流中，但是春季气温多遍，空气又比较干燥，如果一味的减肥，方法不当，把身体搞坏了，就得不偿失。所以，合理膳食的同时，还要注意多喝水，体内水分充足才不会四处冒火导致炎症的发生。
多通风
每天开窗通风三次时间20分钟，尤其是在一些比较密闭的场所、装有中央空调房间的要经常通风，增加空气流动，减少细菌、病毒形成气溶胶在空气中的密度。
尽量少去公共场所
尤其是一些人群密集的场所，空气混浊的地方要做好必要的预防措施，如清尘洒扫、戴口罩等。
及时清理肠道垃圾毒素
如果有便秘，排便不畅的朋友，就很容易积存体内的火气导致上行至呼吸道，所以保持大便的通畅至关重要，可以促进体内的宿便毒素的排空，肠中常清才可以有效地帮助增强我们的免疫力。
不暴饮暴食，以清淡为主，营养均衡
饮食上也要多加注意，比如多吃一些水果和绿色的蔬菜。不要暴饮暴食。如果家里有老年人如有糖尿病、脑血栓、高血压或者是慢性支气管炎的基础病的人一定要注意，在春季时要积极治疗基础病。
您的健康，我们和家人一样很在意，正确呵护和预防春季上呼吸道疾病是关键！所以爱自己和家人从“艾”开始做起！用“艾”呵护你和家人的健康！
周末闲暇的午后，带着孩子来到俊辰
享受难得的亲子时光，做一回亲子艾灸
何尝不是一种享受呢？
上海俊辰儿童健康调理中心成立于年，是全国首家以“亲子养生”为核心文化，以小儿推拿等传统中医特点鲜明的综合性调理手段为主要特色方法，为0-—14周岁孩子提供健康咨询、体质测评、健康指导和调理服务的儿童预防保健和亚健康调理专业连锁机构。是国家中医药管理局“中医药儿童健康工程”专业儿童健康调理中心模式的主要创立单位。
文/专业知识by王婷婷
编辑by俊辰儿童健康
俊辰儿童健康
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