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双流人注意国庆期间这种症状多人ldq

一年一度的国庆节

有人远行出游、有人归家聚会

不论怎样，这都会是一个充实的假期

对于吃货们来说

假期最重要的是什么？

那肯定是——

双双在给自己做出游攻略的时候

最重要的一件事

就是给自己制定一份美食路线图

但如果不小心“高强度进食”

吃不吃胖先不说

还容易把肠胃给搞坏了

专家提醒注意防范“节日病”

国庆假期

亲朋好友聚会不断

大酒大肉避免不了

但是！！！

若不加节制地暴饮暴食

则会导致“节日病”

——消化系统相关疾病

大吃大喝小心！

国庆假期10月1日、2日，双双医院了解到，两天急诊共计人次。

消化内科主治医师表示：“无论身处何地，10月份的天气往往都是比较反复无常的，是呼吸系统疾病和消化系统疾病的高发期。”

消化系统疾病的突出症状是腹痛，而腹痛又可能是急性胰腺炎、消化道出血和酒精中毒等因素引起的。

其中，最为普遍、最严重的就是急性胰腺炎，诱发因素就是在节假日的时候暴饮暴食、大量饮酒。

如果是急性胰腺炎，特别是重症胰腺炎，是有一定的死亡风险的。此外，酒精中毒也是常见的“节日病”，可导致消化道出血、意识丧失、晕厥、吐血等情况的出现。如何预防？

针对“节日病”

最有效的预防措施总结起来就是6个字：

“管住嘴、迈开腿”

“吃饭的时候不要吃特别多，七分饱就行，饮酒也要适量，适可而止。”

温馨提醒各位双流市民，如果因为暴饮暴食或者高脂饮食之后出现剧烈腹痛，市民医院医治。

1吃撑：喝大麦茶

《本草纲目》中记载，大麦茶味甘、性平，可消积进食、平胃止渴、实五脏、化谷食。

另外，大麦茶具有温中和胃的作用，性质比绿茶要温和些，因此肠胃不好的人也能喝。

2喝酒，先吃肉

聚会要喝酒？请记得“小酒怡情，大酒伤身”。

建议：饮酒前，要及时进食一些主食；饮酒中，吃一些牛肉、烧鸡、鱼以及其他动物性食品和大豆制品等。

3晕车，橘子皮

晕车的朋友出行前记得带上几个橘子。乘车前1小时，将新鲜橘皮表面朝外，向内对折，然后对准两鼻孔用手指挤压，皮中便会喷射出带芳香味的油雾。

这些油雾可反复吸入十余次，途中也可随时吸闻，对防止晕车有很好的效果哦！

4噎食

假期吃吃喝喝，最担心家里的小孩子胡乱吃喝而导致“噎着”或者“呛着”，医学中称之为“异物卡喉”，是一种十分容易导致窒息发生的意外事故。

一旦发生此类危险，大家千万不要执着于从患者嘴里抠出异物，！

强烈推荐大家第一时间使用“海姆立克腹部冲击法”，这是针对于气管完全梗阻导致窒息的一种最有效的急救法。

海姆立克的原理：增加腹腔的压力使膈肌上抬，增加胸腔的压力，排出气道中的异物。

家长们只需记住“剪刀、石头、布”，简单三步！即：

?剪刀：孩子肚脐上2指；

?石头：用手握住拳头顶住2指位置；

?布：用另一只手包住“石头”，快速向后上方冲击5次，直到孩子把异物咳出。

十一长假

是乐七天还是累七天？

双双来给你说道说道

过度疲劳要注意！

对很多学生和上班族来说，平日工作学习繁忙，国庆节很多人选择居家放松，尽情地上网，不分昼夜地的玩游戏、追剧。长时间的娱乐不仅打乱了正常作息时间，也让自己根本得不到休息，身心疲累。

一直放假一直爽

睡觉睡到自然醒

呼噜打到嘴抽筋

长假期间，大家都打算在假期好好“补觉”。但睡觉并非越长越好，对长期睡眠不足的人来说，恶补可能并不奏效，由于生物钟混乱，反而让人更疲倦。

如何缓解？1疲劳：揉足三里

方法：站位弯腰，同侧手虎口围住髌骨上外缘，其余4指向下，中指指尖处就是足三里。一天3次揉按足三里，以局部酸胀为度，每次按30下，一天总计90下左右。

注意了！这个方法可是经过某部队海训队员验证过的！

因为，按揉足三里可以使体内血液携氧能力高，自然能够减少疲劳感的发生。

2颈痛：衣服变靠枕

火车、长途汽车的座椅设计不符合人体身体曲线，靠在椅子上脖子悬空，腰椎用劲，长时间保持这样的姿势颈肩和腰会有僵硬的不适感。

怎么办？最好带个U型护颈枕或靠垫。

若你没有相应的设备，那么可以把自己的厚外套卷成圆柱状，然后围到颈后，这样，衣服就可以变成简易的颈椎枕啦。

3痔疮：提肛

无论是久坐车，还是宅在家中久坐的人群，记得经常悄悄提提肛，能够有助于防治痔疮。

方法：吸气时收腹，肛门、会阴部缓慢用力上提，憋气几秒钟，呼气、放松；整个动作为一次。

4久坐：抖一抖腿

长时间坐车，可出现下肢肿胀，医学上称为“旅行者水肿”。而且长期小空间不活动，血液淤积很容易形成血栓。

建议在狭小的空间坐1-2个小时后，要起身活动活动。

如果没有活动空间，坐着时要经常活动脚踝、小腿，比如抖一抖腿、抓一抓脚趾，通过让腿部的肌肉收缩和舒张运动，促进血液循环。也可用手从上往下进行下肢按摩，帮助血液循环。

5眼干，手心捂眼

将两手掌搓热，两掌心凹下，用掌心罩于两眼部，此时两眼微闭。

3分钟后放下手，睁开两眼，目视远方，整个过程中手心别接触眼球。

紧接着看远方3分钟，再看手掌1-2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，也可以有效消除眼疲劳。

so~~

各位双粉儿千万莫趁到放假

过度放松

国庆假期的

吃、穿、住、行各注意事项

还是要做到心里有数！

祝大家国庆节快乐~

编辑：魏舒婷

审核：孙健涵

来源：空港融媒、医院

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双双每条都会很认真的看哦！