受疫情影响，大家几乎都把自己关在家里，吃了睡，睡了吃，一方面是为了节省口罩，另一方面也实在不知道出去干嘛。有时候拿起手机刷刷新闻，排山倒海的消息袭来，让人很焦虑。而且还因为宅在家运动少，瓜子嗑多了，也出现了咽喉肿痛、口舌生疮、嗓子不清爽，有痰、皮肤干燥、便秘等症，从中医来看，这很可能和肺功能异常有关。冬春交替之际，气温多变，空气中粉尘多，令人防不胜防。我们中医讲「肺为娇脏」，「温邪上受，首先犯肺」，也就是说肺是最容易受到外来有害物质侵害的脏器。如果此时不注意，就容易感冒咳嗽，鼻炎、老慢支、扁桃体炎、肺气肿等疾病也往往容易复发。身体的抵抗力一下降，病毒、细菌等邪气就容易入侵。尤其是本身痰湿、痰浊重的人，更是要格外小心。「脾为生痰之源，肺为储痰之器」，痰的产生根本原因在于脾胃运化失常、水湿痰浊在体内过度积聚，而生出来的痰最容易跑到肺中。肺里面的垃圾多了，功能就容易出问题，咳嗽咳痰是最常见的症状，容易感冒、过敏、皮肤病等问题也可能接踵而来。脾肺功能失常，内生痰湿，反过来，痰湿一重，就会影响到脾胃、肺脏的正常运转，身体的防御能力也会下降，甚至会导致很多疾病。痰湿自测清单↓↓1.头重发蒙，容易头晕，失眠睡不好，或嗜睡。2.嘴里发黏，有口水味，肚子大，有的人肚子里像有水咕噜咕噜的。3.咽喉不爽，像有东西梗阻，吞吐不利，刷牙时会恶心想吐。4.胸闷憋气，背部作胀，阴雨闷天或天气寒暖交替时明显。5.大便粘或者便秘，有腹胀感或身体沉重感。6.肢体局部发凉或发热，四肢可以有僵硬感或者发麻。7.身体长肿块，如肌瘤、结节、囊肿等。符合3项及以上的，体内多数都有痰了。清除废痰，健脾强体桌子脏了要擦，脾肺脏了，痰湿重该怎么办？1.尽可能为自己创造一个清新的空气环境，远离二手烟、一手烟，外出时要戴口罩，勤洗手，加强防护。咱们的心态也要摆正，待在家里无所事事，与其陷入无能为力的负面情绪中，不如做点什么让自己振作起来。2.不能出去跑步，就在家里做碎片运动，每天起床先做三组扩胸运动，舒畅心肺，轻松增强肺功能。指腹梳头提精神，揉耳朵踮脚尖补肾气，饭后15分钟贴墙站，在家办公敲胆经捏带脉，晚上睡前跪膝养肝血。3.八段锦、五禽戏、太极拳也是不错的居家运动。动一动，能补气，以动养肺，还能保证身体的经络气血畅通。身体的能量足了，才有力量推动体内痰湿的代谢、排泄。4.顺便揉揉尺泽穴，丰隆穴，能提肺气，化痰浊。但按过穴位的都知道，一按准一个疼。至少我妈妈就格外受不了这酸痛劲。好在，药食同源，通过中医食疗来健脾养胃、养肺化痰、袪火助眠是一个很好的途径，大人和小孩也都容易接受。点击图片识别
转载请注明：http://www.sjingsr.com/jgzzz/8971.html
