如果在各个方面能够注意调节，则完全可以避免哮喘的发作。以下是哮喘患者预防方法：1．体育锻炼。许多支气管哮喘的病人，由于担心受凉、感寒后哮喘发作，心理上处于紧张状态，而对体育锻炼有所顾虑，结果体质下降，反而发病增多。其实，体育锻炼对本病患者大有好处，病人可以根据自己的体质情况适当选择运动方式。例如：1．从夏天起坚持冷水洗脸、洗脚甚至洗擦全身。2．每天坚持慢跑，或打太极拳。3．练气功：练气功可以调整神经紧张度，提高支气管功能和呼吸道清除废物的能力，是较好的预防手段。2．呼吸调整1．经常唱歌：人在唱歌时，只能采用腹式呼吸。腹式呼吸能增大肺活量，减轻肺部压力。并且，唱歌还能振奋精神，激发体内潜力，使人从静止状态转入活动状态，同时心跳加快，肌肉紧张，有利于控制咳嗽。2．做呼吸操：做呼吸操可以加强支气管功能，保持呼吸道通畅，增强抗病力，防止感染。方法是：采用平卧或站立位，两手放在上腹部，然后有意识地做腹式深呼吸；吸气时腹部隆起，呼气时腹部下陷；呼气时间比吸气时间长l一2倍，吸气用鼻，呼气用口；呼气时口唇紧缩作吹口哨的样子。同时可用两手按压上腹部，加强呼气力量，gF除肺中残留的废气。每次20—30分钟，每天l一2次。3．饮食调养。1．忌酒、忌过咸食物。酒和过咸食物的刺激，可以加强支气管的反应，加重咳嗽、气喘、心悸等症状，诱发哮喘。2．多吃高蛋白食物如瘦肉、肝、蛋、家禽、大豆及豆制品等，增加热量，提高抗病力。消化功能不好的人要少吃多餐。3．多吃含有维生素A、C及钙质的食物：含维生素A的食物有润肺、保护气管之功，如猪肝、蛋黄、鱼肝油、胡萝L、韭菜、南瓜、杏等；含维生素C的食物有抗炎、抗癌、防感冒的功能，如大枣、捅、柚、番茄、青椒等；含钙食物能增强气管抗过敏能力，如猪骨、青菜、豆腐、芝麻酱等。4．根据自己平日身体状况，针对性地选择食品。如痰多、食少、舌苔白，宜选食南瓜、莲子、山药、糯米、芡实等来补脾；如四肢发冷、小便清长、腰酸，宜选食狗肉、麻雀肉、胡桃、牛睾丸、羊肉来补肾；如有多汗、易感冒，宜选食动物肺、蜂蜜、银耳、百合来补肺。5．用明矾60克，食醋50毫升，研明矾成末，加醋调匀，睡前洗脚后，用纱布贴在脚心(双脚涌泉穴)，晨起后取下。每日或隔日1次，坚持1月以上，有很好的预防效果。6．常喝咖啡：咖啡因能扩大支气管通道，减少或防止支气管哮喘症状，喝咖啡多的人，哮喘发作的可能性小。l天喝3杯咖啡，产生的扩张支气管的作用，相当于使用氨茶碱的标准用量，因而咖啡对支气管哮喘患者有益。4．食药预防。1．绿茶15克，鸡蛋2只，加水l碗同煮，蛋熟后去壳再煮，至水煮干时食蛋。2．蛤蚧10只，焙干研细末，每次取5克，加冰糖15克，炖服，每日1次，连服20天。3．山药60克，薏苡仁60克，柿饼30克，先煮意苡仁烂熟，山药捣碎，柿饼切小块，同煮成粥，随意服用。4．北瓜2个，切碎，加等量饴糖，放入砂锅中，加水适量，煮至极烂，去渣，将滤液煮成浓汁。按北瓜汁与生姜汁8：1的比例将生姜汁加入，稍煮。每服1匙，每日3次，开水冲服。5．蛋黄10只，冰糖克，搅匀，冲入米酒毫升，放置10日后取出。每晚服1次，每次饮服量据个人酒量酌定，长期服用。另外常喝咖啡也可达到预防效果。咖啡因能扩大支气管通道，减少或防止支气管哮喘症状，喝咖啡多的人，哮喘发作的可能性小。l天喝3杯咖啡，产生的扩张支气管的作用，相当于使用氨茶碱的标准用量，因而咖啡对支气管哮喘患者有益。秋季是支气管哮喘的多发季节，因而采取相应的进补，可预防或减轻该病的发生或发展，下面介绍几例进补方供选择：1．河子6克，五味子20克，猪肺一个。猪肺洗净，入诸药加水煮汤，烂熟后调味喝汤，每日一次，连续7—10天。2．白芨燕窝汤白芨、燕窝各15克，冰糖适量，入砂锅，慢火炖烧去渣，加冰糖调味。分早、晚各服一次，连续15—20天。3．胎盘炖虫草鲜胎盘一个，洗净切块，冬虫草10—15克，放锅内加水适量，炖烧调味即可食用，每周一次，连服5—10次。4．贝梨炖猪肺猪肺克，川贝10克，雪梨2个，冰糖少许，与川贝一起放入砂锅内，加入适量的冰糖，慢火熬煮至猪肺熟即可食用。可经常服食。5．桑贝百合鸭蛋桑叶30克，川贝5克，百合25克，鸭蛋2个。将桑叶水煮汁毫升，入川贝、百合，炖至百合熟后，打入鸭蛋，入调料，稍沸即可，连服一星期左右。
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