嗓子不舒服怎么办?常见的方法，多喝水、吃含片，还有的人选择忍着……咽喉作为空气、食物、水等的通道，这个关键部位，我们却时常忽略它的健康。保护咽喉，远离咽喉疾病我们当从下面做起。
正确区分
咽和喉是两回事
我们常把咽、喉混为一谈，其实这是两个结构。
01
什么是“咽”
咽可分为鼻咽、口咽、喉咽。咽部和喉部都是上呼吸道的组成部分，其黏膜是相互延续的。
鼻咽
鼻咽位于鼻孔后部，向前与鼻腔相通。鼻咽部如果出现干燥不适、有黏稠分泌物、痰多不易咳出，可能是炎症所致，即鼻咽炎。恶性疾病常见鼻咽癌，与EB病毒感染有密切关系，具有种族易感性和家族聚集性特点。
口咽
口咽部有一个最常提到的器官——扁桃体。它是一个免疫活性器官，腭扁桃体、咽扁桃体、舌扁桃体在鼻腔和口腔通咽处形成一个淋巴环，产生淋巴细胞和抗体，具有防御功能。
口咽部是饮食、空气的必经之路，容易隐藏病菌和异物。扁桃体能阻挡这些“入侵者”，就像一个垃圾箱，脏了自己，干净了身体。
不过，频繁发作的扁桃体炎可能影响呼吸、睡眠、发音等。局部免疫反应形成的产物可能攻击其他器官，比如肾脏、心脏瓣膜等，引发肾炎、风湿性心脏病等。
喉咽
喉咽又称下咽部。此处发生的炎症往往原因复杂，与个人体质的耐受性、敏感性以及心理因素密切相关。
长期心情压抑可能导致咽异感症(又称咽癔症、癔球，中医称“梅核气”)，咽中似有东西阻塞，咯不出，咽不下，但不影响进食，多发于中青年人群，以女性居多。
长期饮酒可能会导致下咽癌。茎突过长也是喉咽的常见疾病，与发育中的异常骨化及反复炎症有关，可手术治疗。
02
什么是“喉”
喉上通口咽，下接气管，是呼吸与发音的重要器官。喉的功能是发声，当出现声音变化时，一般预示着喉出了问题。
喉的急性感染被称为临床三大急症之一。而慢性喉炎通常由感染或用声不当引起，声音嘶哑是其最主要的症状。
喉癌发病率占全身恶性肿瘤的5.7%~7.6%，常由慢性炎症、病毒感染、酗酒等诱发，常见于60岁以上男性，多有常年酗酒、抽烟或胃食管反流病史。喉癌治疗效果很好，比如声带癌的治愈率在90%以上，早发现是关键。
喉白斑病是癌前病变，多见于声带，主要症状是声嘶，发现后可先观察，必要时采取手术剥离、激光等方法治疗。
危害分析
咽喉疾病带来的影响
咽喉疾病会对人们的生活、学习和工作产生非常大的影响。在出现各种急、慢性咽炎的症状之后，医院进行检查和治疗。否则，很有可能引起其他并发症，增大治疗的难度。
危害一、咽喉部肿胀会影响食物的吞咽。咽喉部的炎症或其它病变刺激食管支配神经，引起膈肌痉挛，会出现呃逆、心下痞等症状。
危害二、咽喉部的炎症可以启动全身的免疫系统，对侵入的细菌病毒进行攻击，对正常组织进行保护。但是因为咽喉部刺激因素的强弱久暂不一，这些免疫反应有时不足，有时过强。不足就是免疫力低下、过强就是免疫力增强，不管是不足还是过强都会出现全身性疾病。
危害三、咽喉部的炎症造成咳嗽、喘憋等，进而导致出现的呼吸道疾病很多。
危害四、头颅与躯体是依靠颈项的颈椎、肌肉来连接支撑的，头颅的转动是最频繁、最灵活的复杂关节，咽后壁的炎症可以导致颈椎椎体不稳，出现颈椎病。而颈椎病可能是引起高血压、低血压及血压波动的重要原因。
咽后壁的炎症可以蔓延到颈椎部位的软组织，使颈部交感神经节受到刺激，使支配心脏、椎动脉的神经功能失调，出现心慌、头晕、失眠等等症状。
明确病因
咽喉疾病3大信号
咽喉部位是重要的饮食通道和发声器官，如果发生病变，症状往往比较明显。但人们往往并不把这些症状太当回事，常误认为是“上火”等小毛病。如果咽喉出现下列问题，一定不能大意，医院检查确诊。
01
声音嘶哑
喉是发声器官，不管发生炎症还是癌变，都会最先表现为声音嘶哑。教师、歌手、讲解员、营业员等职业人群经常过度用嗓，会出现持续性声嘶，检查会看到声带小结、声带息肉。急慢性喉炎、喉癌等也会出现声嘶表现。
02
咽喉异物感
患者感到嗓子里有异物梗阻感，吞咽不适，但又咳不出来。下咽癌、喉癌等恶性疾病都可能出现咽部异物感，伴随吞咽疼痛、声音嘶哑、颈部肿块等表现。胃食管反流病患者常合并有反流性咽炎，也会出现咽部异物感，以及痒感、灼热感、干燥感、痛感、干咳等。
03
打呼噜
人在睡眠时，气流冲击狭窄的气道引起咽部软组织振动，进而发生呼噜声。
严重的打呼噜会影响呼吸道通畅，气流不能进出，造成人体缺氧，导致白天嗜睡、乏力、记忆力减退、内分泌紊乱，增加患高血压、心脑血管病、糖尿病的风险，严重的低血氧可能使患者直接转入脑水肿，甚至窒息死亡。
鼻咽部的疾病——腺样体肥大也会引起打鼾，该病常见于儿童，是咽扁桃体因炎症反复刺激而发生的病理性增生，引起鼻堵、张口呼吸等症状，夜间加重，出现打鼾、睡眠不安、不时翻身，仰卧更为明显，严重时可出现呼吸暂停等。
若不及时治疗，可能出现中耳炎、腺样体面容、精神不振等合并症。反复细菌感染引起的扁桃体肥大也是睡眠呼吸暂停的源头疾病。颈部肿块、长期咳嗽、痰中带血等也可能预示着咽喉疾病。如果反复持续1个月以上，需要及时到耳鼻喉科就诊，接受喉镜检查。
得了急性喉炎谨慎对待，不能指望于所谓的“偏方”，因为每个人的症状不同，所以治疗方案都不一样，正确的方法是要及医院进行专业的治疗，不可耽误。
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预防保健
保护咽喉要做到
养成良好的生活习惯。比如到了早上起床时，喝一口加盐的温开水，既可以补充身体所需的水分又能起到消炎的作用，对于咽喉不适的人来说，可以缓解不适。当然也要注意饭前饭后漱口的习惯，随时保持口腔内清洁和卫生。平时屋子房间内要保持空气湿润，必要时在冬季可以利用加湿器。
食用新鲜的蔬菜水果。少吃桂圆、荔枝、肉、狗肉等易上火的食物，尽量多选择苹果、梨子、荸荠、甘蔗等富含新鲜果肉和水分的水果，如果觉得麻烦，也可以用榨汁机将几种水果混合后榨成汁饮用。
少吃辣，多喝去火茶。尽量远离烧烤和麻辣烫等烘烤和麻辣类食品。没事时在家泡一泡去火类茶如金银花加干草，市场上有售卖。或者炖汤时放一些滋阴的枸杞。当然还有一个最有效的办法，就是自制冰糖雪梨啦!据说治疗咽喉肿痛效果奇佳。有咽喉炎者可以尝试尝试喔。
不要大声呐喊或讲话。咽喉炎患者尽量多休息，安静的状态下才好。并注意加强锻炼，也能增强自身的抵抗力。如果工作需要必须得讲话时也应该尽量避免大声。工作空余含一口润嗓子喉片或薄荷片，随时保持口气清新。
及时治疗其他疾病。有时候换感冒或者其他口腔疾病者，如不及时进行治疗，可能会引起附带的咽喉不适，进而转化为慢性咽喉炎、咽喉疼痛。甚至还会引起头痛。所以小病时间长了不要拖，医院进行康复治疗。
不要随便乱服药。人们往往有习惯有病就去买药，其实买回来的药一大堆却不见病情好转。特别是有些偏方处方所谓的乱投医。咽喉炎并不是咽喉发炎买消炎药那样简单，甚至有些消炎药成分里含有抗生素，服用后病情未及时缓解反而引起身体其他不适。
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